YOGA

Frognerparken IL tilbyr Yoga for alle aldersgrupper, og har også yoga-øvelser implementert i oppvarmingsprogrammene våre.

Av erfaring ser vi at yoga har en rekke positive effekter, og vi ønsker derfor å gjøre yoga tilgjengelig for flere.

I sommer-sesongen har vi yoga-grupper i Frognerparken.

Yoga hjelper til med å styrke leddene, tøye vev og leddbånd, tone muskler, gjøre ryggraden mer fleksibel og styrker indre organer.

Yoga-øvelser går primært ut på å tøye ut, slappe av, puste dypt og øke sirkulasjonen i kroppen. Indre organer, som hjerte, lunger og lever styrkes, og yoga bidrar til å opprettholde sirkulasjon og smidighet.

Mange opplever også redusert stress og angst, i tillegg til å økt selvtillit. Man lærer seg ulike pusteteknikker, som man også kan dra nytte av ved annen type trening.

Gjør man yoga jevnlig, kan man få følelsen av å ha bedre energi, som man kan dra nytte av under lengre treningsøkter eller kamper.

 

I tillegg er yoga et viktig virkemiddel i forhold til skadeforebygging.

Frognerparken IL tilbyr yoga som treningsform, som en del av basis-treningen, for alle aldersgrupper. 

Mestring, tilhørighet og idrettsglede!